In den letzten vier Jahren haben bereits viele vom Nordic Team an dieser Aktion teilgenommen.
Wer heuer mitmachen möchte, soll sich für die Auftaktveranstaltung 1,5 Stunden Zeit nehmen.
Was ist Lauf10?
Lauf10! ist ein Kooperationsprojekt zwischen dem Bayerischen Rundfunk (Abendschau) und dem Bayerischen Leichtathletikverband (BLV).
Lauf10! soll animieren, wieder mehrfach in der Woche Sport zu betreiben, um
fit und gesünder zu werden.
Ziel ist es nach etwa 10 Trainingswochen eine Strecke von 10 Kilometer zu bewältigen. Man kann diese Strecke bei der Abschlussveranstaltung am 16. Juli in Wolnzach laufen, gehen (walken) oder in einem Mix aus beiden meistern. Die Zeit spielt keine Rolle! Wichtig ist nur, dass jeder sein sich gesetztes Ziel erreicht und Spaß an der Sache hat.
Wer kann bei Lauf10! mitmachen?
An Lauf10! können alle Jugendliche und Erwachsene teilnehmen, die gerne Sport machen wollen. Ausdrücklich erwünscht sind all die, die schon längere Zeit nichts mehr gemacht haben und wieder einsteigen wollen. Einzige Voraussetzung ist, dass man sporttauglich ist (im Zweifelsfall bitte ärztlich untersuchen lassen). Wir werden beim Nordic Team voraussichtlich 2-3 Trainingsgruppen machen. Eine „Lauf“-Gruppe und eine Gruppe, die am Anfang schwerpunktmäßig mit Walken beginnt, aber zusehends mehr Laufphasen einbaut und bei Interesse ggf. auch eine Walker-Gruppe.
Wann geht es mit Lauf 10! los?
Der offizielle Beginn bei der Abendschau ist der 2. Mai 2022. Wir in Klingenbrunn beginnen bereits am Dienstag, den 12. April, damit wir für den Abschlusslauf am 16. Juli etwas mehr Zeit haben. Wir werden gemeinsam zweimal in der Woche trainieren. Die gemeinsamen Trainingstermine werden voraussichtlich dienstags um 18.00 Uhr und donnerstags um 17.30 Uhr sein.
Wie lange dauert das Training?
Unser Training wird mit aufwärmen, lauf/walken und dehnen anfangs knapp eine Stunde dauern. Ab der 4. Woche wird es dann etwas länger werden (ca. 60-70 Min.). Nur für unsere Auftaktveranstaltung brauchen wir 1,5 Stunden Zeit, weil es noch einige organisatorische Dinge zu besprechen gilt und es wahrscheinlich auch Fragen eurerseits gibt.
Was muss ich am 12. April beim Trainingsauftakt dabei haben?
Auf jeden Fall viel gute Laune und geeignete Sportsachen (Laufschuhe, Sportkleidung, ggf. Nordic Walking-Stöcke). Wer gesundheitliche Probleme hat, sollte vorher beim Arzt gewesen sein und abgeklärt haben, was er/sie sportlich machen kann. Alles Weitere werden wir am 12. April besprechen.
